Schwangerenyoga
Zeit für dich & dein Baby
Du bist schwanger und spürst, dass du mehr brauchst als nur medizinische Betreuung?
Zwischen Vorfreude und Unsicherheit sehnst du dich nach einem Ort, an dem du einfach sein darfst – mit all deinen Gedanken, Gefühlen und körperlichen Veränderungen.
Die Schwangerschaft ist eine ganz besondere Reise. In meinen Einheiten findest du einen geschützten Raum zum Ankommen, Durchatmen und Loslassen.
Sanfte Körperübungen, bewusste Atmung und Meditation begleiten dich durch diese Phase der Veränderung.
Du stärkst dein Vertrauen in deinen Körper, linderst Beschwerden und bereitest dich mental und emotional auf die Geburt vor – in deinem Tempo, mit Achtsamkeit und Gefühl.
Für alle Trimester geeignet – auch ohne Yoga-Vorerfahrung.
Was dich erwartet
Sanfte Yogaübungen speziell für die Schwangerschaft (ab der 13. Woche)
Atemtechniken zur Geburtsvorbereitung & Stressreduktion
Meditationen zur inneren Verbindung mit deinem Baby
Austausch mit anderen werdenden Mamas in geschützter Atmosphäre
Dein Mehrwert
- Mehr Vertrauen in deinen Körper
- Linderung typischer Beschwerden (z. B. Rücken, Schlaf, Kreislauf)
- Mehr Ruhe & Gelassenheit im Alltag
- Aktive Geburtsvorbereitung mit Herz und Körpergefühl
Dein Investment
€90,- 5er Block | 60 Minuten
Du musst nicht perfekt sein. Du darfst du selbst sein – und wirst dabei gehalten.
Komm in den Kurs, der dich nicht nur vorbereitet, sondern stärkt.
Jetzt Platz sichern und Körper & Seele verbinden.
Häufig gestellte Fragen
Muss ich schon Yoga-Erfahrung haben, um teilnehmen zu können?
Nein, du brauchst keine Vorkenntnisse. Meine Kurse sind offen für alle Erfahrungsstufen – ich begleite dich achtsam und individuell.
Ab wann darf ich am Schwangerenyoga teilnehmen?
Ab der 14. Schwangerschaftswoche (nach Rücksprache mit deiner Hebamme oder Ärztin) kannst du sanft und sicher mit dem Yoga beginnen.
Wie alt sollte mein Baby für Mama-Baby Yoga sein?
Sobald du dich nach der Geburt körperlich bereit fühlst und dein Wochenbett abgeschlossen ist (meist ab ca. 8 Wochen), empfehle ich einen Rückbildungskurs in der Hebammenordination – danach kannst du mit deinem Baby teilnehmen.
Kann ich mein Kind zum Familienyoga mitbringen, auch wenn es noch jünger oder älter ist?
Das Familienyoga ist auf Kinder von ca. 3–7 Jahren abgestimmt. Wenn dein Kind knapp außerhalb dieses Rahmens liegt, sprich mich gerne persönlich an – wir finden gemeinsam eine Lösung. Du kannst zum Beispiel eine weitere Begleitperson mitnehmen um die Betreuung jüngerer Kinder zu sichern.
Gibt es Yoga auch nur für Frauen ohne Kind?
Ja – mit „Yoga nur für dich“ hast du Raum für dich und deine Bedürfnisse – fern von Alltagsrollen.
Was soll ich zur Yogastunde mitbringen?
Bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst, sowie bei Mama-Baby-Yoga eine Decke für dein Baby. Matten und Materialien sind in der Regel vor Ort.
Was, wenn mein Kind während der Stunde weint oder nicht mitmacht?
Das ist vollkommen okay! Besonders im Mama-Baby- und Familienyoga gibt es Raum für genau solche Momente. Alles darf da sein – ohne Druck, ohne Erwartung.
Wie buche ich einen Kurs?
Du kannst direkt über meine Website buchen oder mir eine Nachricht senden. Ich melde mich dann zeitnah bei dir zurück. Ein Einstieg in den Kurs ist alle fünf Wochen möglich.
Ist der fünfer Block individuell einlösbar?
Nein, es sind fünf aufeinanderfolgende Termine. Dein Kursplatz ist somit gesichert und die Einheiten sind sinnvoll aufeinander aufgebaut und abgestimmt. Wenn du an einzelnen Terminen nicht teilnehmen kannst, komm gerne auf mich zu. Wir finden eine individuelle Lösung.
