Mama Baby Yoga
Gemeinsam wachsen – mit Achtsamkeit & Leichtigkeit.
Die Geburt liegt hinter dir – und doch beginnt gerade erst alles neu.
Dein Alltag dreht sich um Stillen, Tragen, Schlafrhythmen… und manchmal verlierst du dich selbst aus dem Blick. Dieser Kurs ist dein sanfter Einstieg zurück zu dir – mit deinem Baby an deiner Seite.
Nach der Geburt verändert sich alles. Mama-Baby-Yoga unterstützt dich dabei, wieder in deine Kraft zu finden – liebevoll, sanft und in Verbindung mit deinem Baby.
Wir kräftigen gezielt den Beckenboden und entspannen überforderte Bereiche. Gleichzeitig stärkst du die Bindung zu deinem Baby durch achtsame Berührungen und gemeinsames Erleben.
Stillen, Wickeln, Kuscheln jederzeit möglich – alles darf, nichts muss.
Was dich erwartet
Rückbildungsfreundliche Yogaübungen für Mamas
Kuschelige Babyeinheiten mit Spiel, Berührung & Musik
Atem- & Entspannungstechniken für den Alltag mit Baby
Raum für Austausch, Verbindung & echte Entlastung
Dein Mehrwert
- Stärkt die Bindung zwischen dir & deinem Baby
- Fördert die Rückbildung, verbessert Haltung & Wohlbefinden
- Gibt dir Momente der Achtsamkeit & neue Kraft
- Du bist nicht allein – du bist Teil eines liebevollen Kreises
Dein Investment
€90,- 5er Block | 60 Minuten
Dein Baby ist willkommen, genau so wie es ist.
Und du auch.
Buche jetzt deinen Kursplatz und finde zurück zu dir.
Häufig gestellte Fragen
Muss ich schon Yoga-Erfahrung haben, um teilnehmen zu können?
Nein, du brauchst keine Vorkenntnisse. Meine Kurse sind offen für alle Erfahrungsstufen – ich begleite dich achtsam und individuell.
Ab wann darf ich am Schwangerenyoga teilnehmen?
Ab der 14. Schwangerschaftswoche (nach Rücksprache mit deiner Hebamme oder Ärztin) kannst du sanft und sicher mit dem Yoga beginnen.
Wie alt sollte mein Baby für Mama-Baby Yoga sein?
Sobald du dich nach der Geburt körperlich bereit fühlst und dein Wochenbett abgeschlossen ist (meist ab ca. 8 Wochen), empfehle ich einen Rückbildungskurs in der Hebammenordination – danach kannst du mit deinem Baby teilnehmen.
Kann ich mein Kind zum Familienyoga mitbringen, auch wenn es noch jünger oder älter ist?
Das Familienyoga ist auf Kinder von ca. 3–7 Jahren abgestimmt. Wenn dein Kind knapp außerhalb dieses Rahmens liegt, sprich mich gerne persönlich an – wir finden gemeinsam eine Lösung. Du kannst zum Beispiel eine weitere Begleitperson mitnehmen um die Betreuung jüngerer Kinder zu sichern.
Gibt es Yoga auch nur für Frauen ohne Kind?
Ja – mit „Yoga nur für dich“ hast du Raum für dich und deine Bedürfnisse – fern von Alltagsrollen.
Was soll ich zur Yogastunde mitbringen?
Bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst, sowie bei Mama-Baby-Yoga eine Decke für dein Baby. Matten und Materialien sind in der Regel vor Ort.
Was, wenn mein Kind während der Stunde weint oder nicht mitmacht?
Das ist vollkommen okay! Besonders im Mama-Baby- und Familienyoga gibt es Raum für genau solche Momente. Alles darf da sein – ohne Druck, ohne Erwartung.
Wie buche ich einen Kurs?
Du kannst direkt über meine Website buchen oder mir eine Nachricht senden. Ich melde mich dann zeitnah bei dir zurück. Ein Einstieg in den Kurs ist alle fünf Wochen möglich.
Ist der fünfer Block individuell einlösbar?
Nein, es sind fünf aufeinanderfolgende Termine. Dein Kursplatz ist somit gesichert und die Einheiten sind sinnvoll aufeinander aufgebaut und abgestimmt. Wenn du an einzelnen Terminen nicht teilnehmen kannst, komm gerne auf mich zu. Wir finden eine individuelle Lösung.
