Yoga Angebote
Yoga mit Herz – für jede Lebensphase
Yoga ist mehr als Bewegung – es ist ein Raum zum Ankommen, Durchatmen und Spüren.
Bei Lotus und Linien findest du Angebote, die dich genau dort abholen, wo du gerade stehst:
Ob in der besonderen Zeit der Schwangerschaft, im liebevollen Zusammenspiel mit deinem Baby oder Kind – oder einfach nur für dich allein.
Alle Kurse sind auf die jeweilige Lebensphase abgestimmt und schenken dir Raum für Entlastung, Verbindung und neue Energie. Achtsam, individuell und mit viel Herz begleitet.
Meine Yoga-Angebote im Überblick
Schwangerenyoga: Kraftvoll durch die Schwangerschaft, verbunden mit dir und deinem Baby
Mama-Baby-Yoga: Rückbildung & Bindung vereint: sanft zurück in deinen Körper
Familienkinderyoga: Bewegung & Fantasie für Kinder, Achtsamkeit für Eltern
Yoga nur für dich: Entschleunigung, Ausgleich und Zeit für deine Bedürfnisse
Schwangerenyoga
Die Schwangerschaft ist eine ganz besondere Reise. In meinen Einheiten findest du einen geschützten Raum zum Ankommen, Durchatmen und Loslassen.
Sanfte Körperübungen, bewusste Atmung und Meditation begleiten dich durch diese Phase der Veränderung.
Du stärkst dein Vertrauen in deinen Körper, linderst Beschwerden und bereitest dich mental und emotional auf die Geburt vor – in deinem Tempo, mit Achtsamkeit und Gefühl.
Für alle Trimester geeignet – auch ohne Yoga-Vorerfahrung.
Dein Investment
€90,- 5er Block | 60 Minuten
Mama-Baby Yoga
Gemeinsam wachsen – mit Achtsamkeit & Leichtigkeit.
Nach der Geburt verändert sich alles. Mama-Baby-Yoga unterstützt dich dabei, wieder in deine Kraft zu finden – liebevoll, sanft und in Verbindung mit deinem Baby.
Wir kräftigen gezielt den Beckenboden und entspannen überforderte Bereiche. Gleichzeitig stärkst du die Bindung zu deinem Baby durch achtsame Berührungen und gemeinsames Erleben.
Stillen, Wickeln, Kuscheln jederzeit möglich – alles darf, nichts muss.
Dein Investment
€90,- 5er Block | 60 Minuten
Familienkinderyoga
Spielerisch, bunt & achtsam – Yoga für kleine & große Herzen.
Kinder erleben Yoga anders – neugierig, fantasievoll und voller Bewegung.
Meine Kurse verbinden spielerische Bewegung mit Entspannung, Körperwahrnehmung und kindgerechter Achtsamkeit. In den Familienkursen stärken wir außerdem das Miteinander – mit viel Spaß, Vertrauen und Kreativität.
Für Kinder von 3–7 Jahren mit oder ohne Begleitung.
Stärkung für Körper, Seele & Familienband.
Dein Investment
€80,- 5er Block | €5,- / Einheit pro zusätzlicher Begleitperson | 45 Minuten
Yoga nur für dich
Deine Zeit. Dein Raum. Deine Kraft.
Du gibst jeden Tag so viel. Vielleicht bist du Mama, vielleicht trägst du Verantwortung in anderen Rollen. Und vielleicht spürst du: Ich brauche Raum für mich. Eine Stunde nur für dich. Ohne Erwartungen. Ohne „müssen“. Nur du, dein Atem und dein Körper.
Diese Yogastunde ist für Frauen, die sich wieder mit sich selbst verbinden möchten.
Für Frauen, die Kraft schöpfen wollen.
Für Frauen, die sich inmitten des Alltags wieder spüren möchten.
Dein Investment
€90,- 5er Block | 60 Minuten
Häufig gestellte Fragen
Muss ich schon Yoga-Erfahrung haben, um teilnehmen zu können?
Nein, du brauchst keine Vorkenntnisse. Meine Kurse sind offen für alle Erfahrungsstufen – ich begleite dich achtsam und individuell.
Ab wann darf ich am Schwangerenyoga teilnehmen?
Ab der 14. Schwangerschaftswoche (nach Rücksprache mit deiner Hebamme oder Ärztin) kannst du sanft und sicher mit dem Yoga beginnen.
Wie alt sollte mein Baby für Mama-Baby Yoga sein?
Sobald du dich nach der Geburt körperlich bereit fühlst und dein Wochenbett abgeschlossen ist (meist ab ca. 8 Wochen), empfehle ich einen Rückbildungskurs in der Hebammenordination – danach kannst du mit deinem Baby teilnehmen.
Kann ich mein Kind zum Familienyoga mitbringen, auch wenn es noch jünger oder älter ist?
Das Familienyoga ist auf Kinder von ca. 3–7 Jahren abgestimmt. Wenn dein Kind knapp außerhalb dieses Rahmens liegt, sprich mich gerne persönlich an – wir finden gemeinsam eine Lösung. Du kannst zum Beispiel eine weitere Begleitperson mitnehmen um die Betreuung jüngerer Kinder zu sichern.
Gibt es Yoga auch nur für Frauen ohne Kind?
Ja – mit „Yoga nur für dich“ hast du Raum für dich und deine Bedürfnisse – fern von Alltagsrollen.
Was soll ich zur Yogastunde mitbringen?
Bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst, sowie bei Mama-Baby-Yoga eine Decke für dein Baby. Matten und Materialien sind in der Regel vor Ort.
Was, wenn mein Kind während der Stunde weint oder nicht mitmacht?
Das ist vollkommen okay! Besonders im Mama-Baby- und Familienyoga gibt es Raum für genau solche Momente. Alles darf da sein – ohne Druck, ohne Erwartung.
Wie buche ich einen Kurs?
Du kannst direkt über meine Website buchen oder mir eine Nachricht senden. Ich melde mich dann zeitnah bei dir zurück. Ein Einstieg in den Kurs ist alle fünf Wochen möglich.
Ist der fünfer Block individuell einlösbar?
Nein, es sind fünf aufeinanderfolgende Termine. Dein Kursplatz ist somit gesichert und die Einheiten sind sinnvoll aufeinander aufgebaut und abgestimmt. Wenn du an einzelnen Terminen nicht teilnehmen kannst, komm gerne auf mich zu. Wir finden eine individuelle Lösung.
Lust auf Yoga mit mir?
Was meine Kund:innen sagen
„Die Yogastunden mit Jessi waren mein Anker in der Schwangerschaft. Ihre ruhige, liebevolle Art hat mir so viel Vertrauen in meinen Körper geschenkt – jede Stunde war wie ein Geschenk nur für mich.“
Schwangerenyoga
„Jessica schafft eine wunderbare Atmosphäre, in der sich nicht nur mein Baby, sondern auch ich vollkommen wohlfühle. Endlich ein Ort, wo ich mich entspannen, auftanken und einfach sein darf.“
Mama-Baby Yoga
„Mein Kind liebt Jessicas Stunden! So viel Fantasie, Bewegung und Liebe zum Detail. Und ich genieße es, gemeinsam mit meinem Kind eine bewusste Auszeit vom Alltag zu erleben.“
Familienkinderyoga
