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Schwayo II

Schwangerenyoga

Zeit für dich & dein Baby  Du bist schwanger und spürst, dass du mehr brauchst als nur medizinische Betreuung? Zwischen Vorfreude und Unsicherheit sehnst du dich nach einem Ort, an dem du einfach sein darfst – mit all deinen Gedanken, Gefühlen und körperlichen Veränderungen.

Die Schwangerschaft ist eine ganz besondere Reise. In meinen Einheiten findest du einen geschützten Raum zum Ankommen, Durchatmen und Loslassen.
Sanfte Körperübungen, bewusste Atmung und Meditation begleiten dich durch diese Phase der Veränderung.
Du stärkst dein Vertrauen in deinen Körper, linderst Beschwerden und bereitest dich mental und emotional auf die Geburt vor – in deinem Tempo, mit Achtsamkeit und Gefühl.

Für alle Trimester geeignet – auch ohne Yoga-Vorerfahrung.

Schwayo I

Kursbeschreibung

Was dich erwartet 

  • Sanfte Yogaübungen speziell für die Schwangerschaft (ab der 13. Woche)

  • Atemtechniken zur Geburtsvorbereitung & Stressreduktion

  • Meditationen zur inneren Verbindung mit deinem Baby

  • Austausch mit anderen werdenden Mamas in geschützter Atmosphäre

Dein Mehrwert 

  • Mehr Vertrauen in deinen Körper
  • Linderung typischer Beschwerden (z. B. Rücken, Schlaf, Kreislauf)
  • Mehr Ruhe & Gelassenheit im Alltag
  • Aktive Geburtsvorbereitung mit Herz und Körpergefühl

Dein Investment

€90,- 5er Block | 60 Minuten | Donnerstag 17:30 Uhr

Du musst nicht perfekt sein. Du darfst du selbst sein – und wirst dabei gehalten.
Komm in den Kurs, der dich nicht nur vorbereitet, sondern stärkt.
Jetzt Platz sichern und Körper & Seele verbinden.

 
Jetzt buchen

Was meine Kund:innen sagen

„Die Stunden mit Jessica haben mir so gutgetan. Ich konnte loslassen, zur Ruhe kommen und gleichzeitig meinen Körper bewusst spüren. Diese Auszeit hat mich in der Schwangerschaft gestärkt.“

Mariella S.

 „Ich habe mich vom ersten Moment an aufgehoben gefühlt. Die sanften Übungen und Jessicas ruhige Art haben mir geholfen, Vertrauen in meinen Körper und die Geburt zu finden.“

Claudia O.

„Das Schwangerenyoga war für mich ein Geschenk. Endlich Zeit nur für mich und mein Baby – voller Achtsamkeit, mit Übungen, die mir Sicherheit und Entspannung gegeben haben.“

Marie H.

Häufig gestellte Fragen

Nein, du brauchst keine Vorkenntnisse. Meine Kurse sind offen für alle Erfahrungsstufen – ich begleite dich achtsam und individuell.

 

Ab der 14. Schwangerschaftswoche (nach Rücksprache mit deiner Hebamme oder Ärztin) kannst du sanft und sicher mit dem Yoga beginnen.

Sobald du dich nach der Geburt körperlich bereit fühlst und dein Wochenbett abgeschlossen ist (meist ab ca. 8 Wochen), empfehle ich einen Rückbildungskurs in der Hebammenordination – danach kannst du mit deinem Baby teilnehmen.

Das Familienyoga ist auf Kinder von ca. 3–7 Jahren abgestimmt. Wenn dein Kind knapp außerhalb dieses Rahmens liegt, sprich mich gerne persönlich an – wir finden gemeinsam eine Lösung. Du kannst zum Beispiel eine weitere Begleitperson mitnehmen um die Betreuung jüngerer Kinder zu sichern. 

Ja – mit „Yoga nur für dich“ hast du Raum für dich und deine Bedürfnisse – fern von Alltagsrollen. 

Bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst, sowie bei Mama-Baby-Yoga eine Decke für dein Baby. Matten und Materialien sind in der Regel vor Ort.

Das ist vollkommen okay! Besonders im Mama-Baby- und Familienyoga gibt es Raum für genau solche Momente. Alles darf da sein – ohne Druck, ohne Erwartung.

Du kannst direkt über meine Website buchen oder mir eine Nachricht senden. Ich melde mich dann zeitnah bei dir zurück. Ein Einstieg in den Kurs ist alle fünf Wochen möglich.

Nein, es sind fünf aufeinanderfolgende Termine. Dein Kursplatz ist somit gesichert und die Einheiten sind sinnvoll aufeinander aufgebaut und abgestimmt. Wenn du an einzelnen Terminen nicht teilnehmen kannst, komm gerne auf mich zu. Wir finden eine individuelle Lösung. 

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