Fantasiereisen für dich und dein Kind
Manchmal sind es die kleinen Rituale, die den größten Unterschied machen.
Ein paar Minuten innehalten, die Welt um uns herum ausschalten und in die Welt der Fantasie eintauchen – das schenkt Kindern nicht nur Freude, sondern auch Geborgenheit und Vertrauen.
Dieser Blog ist so aufgebaut, dass ihr als Familie Fantasiereisen ganz einfach in euren Alltag einbauen könnt. Jede Reise beginnt mit einer kleinen Übung für das Nervensystem – leicht verständlich, kurz und wirkungsvoll. Sie hilft Mama und Kind gleichermaßen, im Hier und Jetzt anzukommen. Danach folgt eine Fantasiereise zum Vorlesen, die eure Vorstellungskraft weckt und euch in eine kleine, magische Welt entführt. Am Ende jeder Reise findet ihr eine einfache Aktivität, die ihr sofort gemeinsam umsetzen könnt – ohne viel Vorbereitung oder extra Materialien.
Eine Fantasiereise für Kinder & Mamas – Leichtigkeit, Freude & Fantasie
Manchmal tragen wir Schwere mit uns – Gedanken, To-dos, Gefühle. Fantasiereisen können helfen, diese Schwere loszulassen und wieder mehr Leichtigkeit zu spüren. Sie schenken Kindern und Eltern Momente voller Fantasie, Bewegung und innerem Strahlen.
Heute möchte ich dir eine besondere Reise vorstellen: Der Schmetterlingsflug.
Sie verbindet Bewegung, Atem und Vorstellungskraft – und erinnert uns daran: Leichtigkeit steckt in uns allen.
Einstieg – Nervensystem beruhigen
Stell dich hin, breite die Arme aus und lass sie flattern wie Schmetterlingsflügel.
Erst schnell, dann ganz langsam.
Spür, wie leicht dein Körper wird.
Dieser kleine Impuls holt dich ins Hier & Jetzt und bereitet dich auf die Reise vor.
Fantasiereise: Der Schmetterlingsflug
Eine kleine Raupe krabbelt über ein Blatt.
Sie schaut dich mit großen Augen an und sagt: „Komm, ich zeig dir was.“
Du folgst ihr – und sie kriecht in einen Kokon. Es dauert nicht lange, da platzt der Kokon auf – und heraus flattert ein Schmetterling.
„Flieg mit mir!“, ruft er.
Du breitest deine Arme aus – und plötzlich hast du selbst bunte Flügel. Sie glitzern in allen Farben, und jedes Mal, wenn du sie bewegst, spürst du den Wind an deinen Wangen.
Ihr fliegt gemeinsam über eine Wiese voller Blumen.
Der Schmetterling zeigt dir, wie man ganz leise in der Luft tanzen kann – einmal hoch, einmal runter, dann eine kleine Drehung.
Die Blumen duften süß, die Sonne kitzelt deine Nase.
„Schau, so leicht kannst du sein“, ruft der Schmetterling.
Ihr flattert über einen Bach, die Flügel berühren fast das Wasser. Kleine Tropfen spritzen hoch und glitzern wie Diamanten.
Du fühlst dich frei, als könntest du überallhin fliegen.
Nach einer Weile setzt sich der Schmetterling auf eine Blume.
Du landest neben ihm. „Danke fürs Mitfliegen“, sagt er. „Vergiss nie: In dir steckt Leichtigkeit.“
Langsam verschwinden deine Flügel wieder – aber in deinem Herzen flattert noch ein bisschen Schmetterlingszauber.
Aktivität im Anschluss
Nehmt ein leichtes Tuch oder einen Schal.
Lasst ihn wie Flügel flattern – hoch in die Luft werfen, flattern lassen, wieder auffangen.
Beobachtet gemeinsam, wie leicht er sich bewegt.
So könnt ihr die Leichtigkeit der Fantasiereise auch im Spiel erleben.
Meine Top 3 - Tipps
Schafft eine kleine Insel der Ruhe
Wählt einen Moment, in dem ihr ungestört seid (z. B. morgens nach dem Aufstehen oder abends vor dem Schlafengehen).
Ein gemütlicher Platz, ein Kissen oder eine Decke reichen schon.
Startet mit Bewegung oder Atem
Bevor die Fantasie beginnt, hilft eine kleine Nervensystem-Übung (z. B. ausschütteln, Summen, Hände reiben).
So kommen alle ins Hier & Jetzt – auch Mama oder Papa.
Haltet es leicht & spielerisch
Es muss nicht perfekt sein. Lies die Reise ruhig vor, lache mit, lass Pausen entstehen.
Kinder lieben Wiederholungen – also gerne öfter dieselbe Reise machen.
Noch Fragen oder Anregungen?
Deine Impulse sind herzlich Willkommen, ich bin für dich da – schreib mir gerne, wenn dich etwas beschäftigt oder inspiriert hat & lass uns gemeinsam tiefer eintauchen.
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