Fantasiereisen für dich und dein Kind
Manchmal sind es die kleinen Rituale, die den größten Unterschied machen.
Ein paar Minuten innehalten, die Welt um uns herum ausschalten und in die Welt der Fantasie eintauchen – das schenkt Kindern nicht nur Freude, sondern auch Geborgenheit und Vertrauen.
Dieser Blog ist so aufgebaut, dass ihr als Familie Fantasiereisen ganz einfach in euren Alltag einbauen könnt. Jede Reise beginnt mit einer kleinen Übung für das Nervensystem – leicht verständlich, kurz und wirkungsvoll. Sie hilft Mama und Kind gleichermaßen, im Hier und Jetzt anzukommen. Danach folgt eine Fantasiereise zum Vorlesen, die eure Vorstellungskraft weckt und euch in eine kleine, magische Welt entführt. Am Ende jeder Reise findet ihr eine einfache Aktivität, die ihr sofort gemeinsam umsetzen könnt – ohne viel Vorbereitung oder extra Materialien.
Eine Fantasiereise für Kinder & Mamas – Gefühle spüren & annehmen
Gefühle gehören zum Leben wie Farben in ein Bild. Sie machen uns bunt, lebendig und echt. Doch manchmal fällt es Kindern (und auch uns Erwachsenen) schwer, die eigenen Gefühle wahrzunehmen oder auszudrücken.
Fantasiereisen können dabei helfen: Sie schenken einen geschützten Raum, in dem Gefühle ihren Platz finden – ohne Bewertung, ohne Druck.
Heute möchte ich dir eine besondere Reise vorstellen: Der Zauberbaum der Gefühle.
Sie stärkt das Bewusstsein für die eigenen Empfindungen und zeigt spielerisch: Alle Gefühle dürfen da sein.
Einstieg – Nervensystem beruhigen
Lege beide Hände auf dein Herz.
Atme tief ein und wieder aus.
Frag dich leise: Wie fühle ich mich gerade?
Vielleicht fröhlich, vielleicht müde, vielleicht auch ein bisschen wütend – alles darf da sein.
Fantasiereise: Der Zauberbaum der Gefühle
Stell dir vor, du stehst in einem großen Garten.
Mitten darin wächst ein Baum – größer und schöner als alle anderen.
Sein Stamm ist dick und stark, seine Äste reichen weit in den Himmel.
Doch das Besondere sind seine Blätter:
Ein leuchtend gelbes Blatt schenkt Freude.
Ein blaues Blatt fühlt sich ruhig und friedlich an.
Ein rotes Blatt pulsiert voller Kraft.
Ein grünes Blatt riecht nach Hoffnung.
Du gehst näher und berührst ein Blatt. Es ist weich, fast wie Samt.
Plötzlich spürst du das Gefühl, das in ihm wohnt – vielleicht Freude, vielleicht Ruhe, vielleicht Mut.
Der Baum flüstert: „Alle Gefühle wohnen hier. Manche sind laut und stark, andere leise und sanft. Alle gehören dazu.“
Du wanderst von Ast zu Ast, betrachtest die bunten Farben.
Vielleicht zieht dich heute ein bestimmtes Blatt besonders an.
Du pflückst es vorsichtig und hältst es an dein Herz.
Plötzlich spürst du, dass dieses Gefühl jetzt in dir wohnt.
Der Baum rauscht mit seinen Blättern: „Denk daran: Alle Gefühle sind richtig und wichtig. Sie zeigen dir, wer du bist.“
Du nickst und legst das Blatt zurück in die Krone.
Der Baum bedankt sich mit einem leisen Knistern.
Als du gehst, fühlst du dich leichter.
Du weißt: Immer wenn du deine Gefühle spüren willst, kannst du zum Zauberbaum zurückkehren.
Aktivität im Anschluss
Malt gemeinsam bunte Blätter in verschiedenen Farben.
Jedes Kind (oder Mama/Papa) darf ein Blatt in der Farbe malen, die gerade zum eigenen Gefühl passt.
Danach könnt ihr erzählen: Heute fühle ich mich …
So wird die Reise lebendig – und Gefühle finden Ausdruck in Farbe & Sprache.
Meine Top 3 - Tipps
Schafft eine kleine Insel der Ruhe
Wählt einen Moment, in dem ihr ungestört seid (z. B. morgens nach dem Aufstehen oder abends vor dem Schlafengehen).
Ein gemütlicher Platz, ein Kissen oder eine Decke reichen schon.
Startet mit Bewegung oder Atem
Bevor die Fantasie beginnt, hilft eine kleine Nervensystem-Übung (z. B. ausschütteln, Summen, Hände reiben).
So kommen alle ins Hier & Jetzt – auch Mama oder Papa.
Haltet es leicht & spielerisch
Es muss nicht perfekt sein. Lies die Reise ruhig vor, lache mit, lass Pausen entstehen.
Kinder lieben Wiederholungen – also gerne öfter dieselbe Reise machen.
Noch Fragen oder Anregungen?
Deine Impulse sind herzlich Willkommen, ich bin für dich da – schreib mir gerne, wenn dich etwas beschäftigt oder inspiriert hat & lass uns gemeinsam tiefer eintauchen.
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